Здорове харчування для активного життя

Так, при реєстрації ви можете вказати будь-які харчові алергії, непереносимість та обмеження. Наша система автоматично враховує ці особливості при створенні вашого персонального плану харчування. Ми можемо адаптувати раціон під різні потреби: безглютенове харчування, безлактозне, вегетаріанське, з низьким вмістом натрію та багато інших особливостей.

Ми оновлюємо базу рецептів щотижня, додаючи нові страви з урахуванням сезонності продуктів та відгуків користувачів. Ваш персональний план харчування оновлюється автоматично кожні 2 тижні, враховуючи ваші відгуки та результати. У тарифах "Оптимальний" та "Преміум" ви також можете запросити ручне оновлення плану в будь-який момент.

Так, залежно від обраного тарифу. У тарифі "Оптимальний" ви отримуєте одну консультацію дієтолога на місяць та можливість ставити запитання через чат. У тарифі "Преміум" вам доступний особистий куратор-нутриціолог, який підтримує вас протягом всього періоду користування сервісом, з можливістю щотижневих відеоконсультацій та термінових консультацій за необхідності.

Так, ми пропонуємо сімейні тарифи, які дозволяють створювати окремі профілі для кожного члена родини з індивідуальними рекомендаціями. Це особливо зручно для подружніх пар, які хочуть разом дбати про своє здоров'я. Сімейні тарифи також передбачають спільні страви, які будуть корисні для всіх членів родини, з можливістю адаптації порцій та інгредієнтів.

Харчування людей старшого віку має бути збалансованим та враховувати вікові фізіологічні зміни. Основні принципи включають: достатнє споживання білка для підтримки м'язової маси; збільшення кількості антиоксидантів через споживання різноманітних овочів та фруктів; адекватне споживання кальцію та вітаміну D для здоров'я кісток; помірне споживання жирів з акцентом на корисні омега-3 жирні кислоти; достатнє споживання клітковини для здорового травлення; та адекватна гідратація.

Оптимальний режим харчування індивідуальний, але для більшості людей старшого віку рекомендується 3-5 прийомів їжі на день: 3 основні прийоми (сніданок, обід, вечеря) та 1-2 перекуси. Такий режим допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, запобігає надмірному голоду та перевантаженню травної системи. Ми враховуємо ваш спосіб життя та режим дня при складанні індивідуальних рекомендацій.

Особливо корисними для людей старшого віку є: жирна риба (лосось, сардини) багата на омега-3 жирні кислоти для здоров'я серця та мозку; ягоди з високим вмістом антиоксидантів; листова зелень багата на фолати та інші вітаміни; цільнозернові продукти для здорового травлення; горіхи та насіння як джерело корисних жирів та білків; бобові для рослинного білка та клітковини; кисломолочні продукти для здоров'я кишечника та кісток; та різноманітні яскраві овочі як джерело фітонутрієнтів.

Потреба в додаткових вітамінах та добавках індивідуальна і залежить від вашого раціону, стану здоров'я та рівня активності. Часто людям старшого віку рекомендують додаткове споживання вітаміну D, вітаміну B12 та кальцію, особливо якщо їх недостатньо в щоденному раціоні. Однак, ми рекомендуємо обговорити це питання з лікарем. В рамках тарифу "Преміум" наші дієтологи можуть дати загальні рекомендації щодо добавок, але остаточне рішення має приймати ваш лікар.

Мобільний додаток glanvorel доступний для iOS та Android і має інтуїтивно зрозумілий інтерфейс, адаптований для старшого віку (великі шрифти, зрозумілі іконки). У додатку ви можете переглядати свій план харчування, отримувати рецепти з покроковими інструкціями, складати список покупок, відстежувати свій прогрес та спілкуватися з експертами. Додаток також має функцію нагадувань про прийоми їжі та режим офлайн для доступу до рецептів без інтернету.

Так, мобільний додаток glanvorel має режим офлайн, який дозволяє завантажити ваш план харчування та рецепти для використання без доступу до інтернету. Ви можете заздалегідь завантажити меню на тиждень вперед і отримати доступ до всіх необхідних інструкцій навіть без з'єднання. Коли інтернет з'явиться знову, додаток автоматично синхронізує вашу активність з акаунтом.

Змінити або скасувати підписку можна в будь-який момент через особистий кабінет у розділі "Мій тариф". Для зміни тарифу просто виберіть новий варіант і підтвердіть зміну. Для скасування підписки натисніть кнопку "Скасувати підписку" та виберіть причину скасування. Підписка буде активна до кінця оплаченого періоду. Ми не стягуємо додаткові платежі за скасування і не маємо прихованих умов.

Так, ми дуже серйозно ставимося до захисту ваших персональних даних. glanvorel використовує сучасні методи шифрування для збереження всієї інформації. Ми ніколи не передаємо ваші дані третім сторонам без вашої згоди. Наша політика конфіденційності відповідає всім сучасним вимогам захисту даних. Ви завжди можете запросити видалення всіх ваших даних із системи, якщо вирішите припинити користуватися сервісом.